Beter slapen

Slaapwind-down: vertragen, ontprikkelen en afronden. Geen activerende stimulatie.

Dit is regulatietraining (geen vervanging van professionele zorg). Stop als het te intens wordt en gebruik het stabilisatieprotocol.

Kernpunten

Veelgestelde vragen

Waarom geen bilaterale stimulatie in slaapmodus?

Om niet te activeren wanneer je wil afbouwen. Slaap vraagt zachtheid en voorspelbaarheid.

Wanneer wordt slaapmodus aangeboden?

Vanaf de avond en wanneer je activatie niet te hoog is.

Wat als ik wakker lig met stress?

Gebruik een korte reset en ga dan terug naar een rustige routine (adem, licht rekken, geen scherm).

Gerelateerd